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PRIMEIRAMENTE E SEGUNDAMENTE: CASERNA FORA DO SÉRIO NO JAPÃO

No dia em que visitamos a delegacia de Nakano, em Tóquio, uma curiosidade: chegamos quinze minutos antes do horário previsto e o nosso intérprete, Matsuya Sam, informou que deveríamos aguardar no ônibus, porque estávamos adiantados no horário. Isso significava dizer que o delegado só nos receberia no horário combinado.
Após a comitiva ser recebida pelos policiais da Delegacia de Nakano, uma das maiores de Tóquio (a maior é a de Shinjiku), o delegado passou a nos dar algumas informações.
Ele disse que, ao todo, a Polícia do Japão possuía 96 delegacias em Tóquio. Em 2003 (ano anterior a nossa visita), Nakano não teve nenhum homicídio, mas registrou 3.869 delitos capitulados no Código Penal.
Os crimes mais comuns eram furtos e roubos a domicílios. Esses delitos estavam ligados a causas diretamente ligadas à recessão econômica japonesa, à chegada de estrangeiros e a um processo de transformação social impactante no país.
O engraçado nessa visita à Delegacia de Nakano foi quando o delegado pronunciou algumas palavras e o Matsuya reproduzia para nós, brasileiros:
- Primeiramente, ele informou que a delegacia está numa área onde residem 78.000 famílias! – interpretou Matsuya.
Em seguida, o delegado deu nova informação e Matsuya nos repassou em português:
Segundamente, ele disse que a delegacia está localizada na área que é a segunda maior densidade demográfica de Tóquio! – falou Matsuya.
Nesse momento, foi interrompido pelo tenente-coronel Altino, da PM de São Paulo:
- Matsuya, antes de você falar “terceiramente”, quero lhe dizer que o “segundamente” não existe!
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Texto extraído do livro A CASERNA FORA DO SÉRIO

Alimentos bons para o fígado


  • Beterraba e cenoura: As cenouras são ricas em glutationa, uma proteína que ajuda a desintoxicar o fígado. Ambas são extremamente ricas em flavonóides e beta-caroteno. Consumir sucos de cenoura e beterraba pode ajudar a estimular e melhorar a função global do fígado;
  • Tomates: Eles também são alimentos bons para o fígado por conterem grandes quantidades de glutationa. Por ser rico em licopeno, também pode te proteger contra o câncer de mama, pele e pulmão;
  • Toranja: A toranja é outra fonte de glutationa que promove a limpeza do fígado. É também rica em vitamina C e antioxidantes que aumentam a produção das enzimas que contribuem para a desintoxicação do fígado e aumentam o processo natural de limpeza do organismo;
  • Espinafre: O espinafre é uma fonte importante de glutationa que realiza a faxina no fígado;
  • Frutas cítricas: Limões e laranja também são alimentos bons para o fígado porque contêm quantidades muito elevadas de vitamina C, que ajuda a estimular o fígado e a sintetizar materiais tóxicos em substâncias que podem ser absorvidas pela água;
  • Repolho: Os isotiocianatos feitos a partir de glucosinolatos do repolho fornecem enzimas hepáticas desintoxicantes que ajudam a eliminar as toxinas;
  • Cúrcuma: A cúrcuma é um tempero que ajuda a desintoxicar o fígado. Isso é feito através do apoio de enzimas que eliminem os carcinógenos alimentares;
  • Nozes: Nozes são alimentos bons para o fígado por serem boas fontes de glutationa, ômega-3 e aminoácido arginina, que atuam na limpeza do fígado, especialmente na desintoxicação de amônia.
  • Abacate: Rico em nutrientes, o abacate ajuda o corpo a produzir a glutationa;
  • Maçãs: São ricas em pectina e outros produtos químicos essenciais para limpar e liberar toxinas a partir do trato digestivo. As maçãs servem de neutralizadores da carga tóxica durante o processo de limpeza.
  • Couves de Bruxelas: A couve de Bruxelas é rica em enxofre e antioxidantes, que obrigam o fígado a liberar enzimas que bloqueiam os danos causados ​​por toxinas ambientais ou alimentares;
  • Alho: O alho é carregado de enxofre, que ativa as enzimas do fígado na eliminação de toxinas do corpo. O alho também contém quantidades elevadas de alicina e selênio, dois compostos naturais que auxiliam na limpeza do fígado;
  • Dente de leão: chá de dente de leão auxilia o fígado na quebra de gorduras, produzindo aminoácidos e, geralmente, livrando-o de toxinas;
  • Vegetais de folhas verdes: Vegetais verdes são extremamente ricos em clorofila, que aumenta a produção da bile, neutraliza os metais pesados, produtos químicos e pesticidas, reduzindo a carga desses compostos no fígado. Estes são alimentos bons para o fígado fáceis de você incluir na sua alimentação;
  • Outros vegetais: Comer brócolis e couve-flor ajuda a aumentar a produção de enzimas glucosinolatos em seu sistema, que consequentemente auxiliam na eliminação de substâncias cancerígenas e outras toxinas;
  • Aspargos: Aspargo é um diurético natural que ajuda no processo de limpeza e ajuda na desintoxicação do fígado e dos rins;
  • Chá Verde: O chá verde é rico em antioxidantes conhecidos como catequinas, um composto conhecido por auxiliar na função do fígado;
  • Azeite: Óleos orgânicos como azeite, cânhamo e semente de linhaça são alimentos bons para o fígado, pois fornecem uma base líquida que pode sugar toxinas nocivas no organismo;
  • Grãos: Grãos como quinoa, milho e trigo-sarraceno podem auxiliar na desintoxicação do fígado e metabolização de enzimas;
  • Alho: O alho ajuda seu fígado a ativar enzimas que podem eliminar as toxinas. O alho também tem uma grande quantidade de alicina e selênio, dois compostos naturais que auxiliam na limpeza do fígado;
  • Beterraba: Beterrabas são ricas em flavonoides, que podem melhorar as funções gerais do seu fígado.